Как возненавидеть грех?

Батюшка, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, какие существуют духовные методы для того, чтобы возненавидеть грех? В одной из ваших передач на радио Вы рассказывали, что покаяние человека истинное тогда, когда человек возненавидел грех (а если человек произнес свой грех только устами, а в душе своей остался пристрастен ко греху, то это не истинное покаяние). С ненавистью к некоторым грехам хоть что-то понятно. Например, грех табакокурения можно возненавидеть по своей сути, так как для меня, например, табачный дым противен. Пристрастие к спиртным напиткам, например, можно возненавидеть по той причине, что от них в организме плохо, например, в случае перебора у человека будет похмелье. А вот как возненавидеть плотское влечение или как его истребить? В моем конкретном случае получается следующая «картина». Мне 3о лет. Я в браке не состою и не собираюсь, т.к. в семейной жизни себя совершенно не вижу. Монастырскую жизнь «не потяну». Раньше была блудная связь. Теперь объект блудной связи состоит в браке. Но, поскольку блудная связь длилась очень долго, теперь назойливые мухи (воспоминания) не покидают. А действует все так: сначала блудный сон снится, а потом наплывают чувственные воспоминания или просто появляются сами собой, без предшествующего сновидения. Получается, что я только внешне не живу блудной жизнью т.е. только телесно сохраняю себя в чистоте, а внутри она сидит. Получается, что и покаяние то у меня не истинное, так как есть пожелание плотских отношений. Как убить в себе это влечение, какими методами?